Iso Whey ZERO Biotech USA – dawkowanie, skład, działanie

Białko jest podstawowym budulcem ludzkiego ciała (a właściwie wszystkich żywych organizmów), stanowiącym około 20% całej masy. Zdrowa osoba dorosła powinna dostarczać pod różną postacią około 1g białka na 1 kg masy ciała. W przypadku osób uprawiających sporty siłowe niezbędne jest zwiększenie ilości dostarczanych protein dla organizmu, aby zapewnić prawidłową równowagę kwasowo-zasadową oraz hormonalną, a także…

Domowa siłownia? Najlepsze ćwiczenia dla kobiet!

Wcale nie musisz wychodzić do klubu fitness, aby wymodelować swoją sylwetkę, poprawić wytrzymałość, czy schudnąć. Poznaj najlepsze ćwiczenia dla kobiet angażujących do pracy całe ciało, które pomogą Ci schudnąć i wyrzeźbić seksowną i wysportowaną sylwetkę. Martwy ciąg na jednej nodze. Ćwiczenie to angażuje mięśnie grzbietu, ud oraz pośladków. Jak ćwiczyć? Na początek stajemy wyprostowani, stopy rozstawione na…

Budowanie masy mięśniowej u kobiet

Większości kobiet, która zaczyna swoją przygodę z treningiem na siłowym, zależy na uzyskaniu płaskiego brzucha, smukłych nóg oraz krągłych pośladków. Nie każda z nich zdaje sobie jednak sprawę, iż droga do sukcesu prowadzi w tym przypadku przez budowanie masy mięśniowej. Jak powinny wyglądać ćwiczenia na masę dla dziewczyn. Co jeść żeby przybrać na masie mięśniowej? Budowanie…

Trzy porady dla kobiet, które ćwiczą na siłowni

Co jakiś czas można usłyszeć głosy, że kobiety nie powinny ćwiczyć na siłowni, ponieważ zbudują się im monstrualne mięśnie. Na szczęście coraz więcej Pań przekonuje się, że jest inaczej i że ćwiczenia na siłowni to naprawdę świetny pomysł. Jak się okazuje coraz więcej kobiet zaczyna dostrzegać fakt jak wiele zalet ma trening z ciężarami, oczywiście nie oznacza…

KobiecaKulturystyka.pl Kobiety w sporcie. Nowy portal.